#ベルマン化粧品#カウンセリング
こんにちは
ROO４(旧ベルマン化粧品アメニックス）代表の川田です。
本日は、カウンセリング相談をいただいた方の事例をご案内いたします。
38歳 女性 会社員 既婚者（お子様お二人）
［お悩み内容］吹き出物・毛穴・赤み
こちらのご相談者M様は、肌の変化を感じるようになられたのは30代半ばからとのこと。
ご同意のもと、スキンケアのケア方法はもちろんのこと、1日の生活スタイル、食事の趣向などもお伺い致しました。
5：30 起床 → 洗顔 → スキンケア → メイク（5分程度） → 簡単な身支度・家族の支度
6：00 までにお弁当造りと朝食準備（30分程度）
6：30 家族と朝食（主にパン食）
7：00 片付けと家族の送り出し → ご自身の最終身支度
8：00 ご本人出勤
会社ではデスクワークが主なお仕事
17：00 退社
18：00 帰宅（買い物などがあるときは18：30－19：00）
19：00～19：30 夕食準備と夕食
20：30 片付け＆順次入浴タイム＆翌日の準備や自分時間
入浴時間は15分程度 スキンケア5分
22：30～23：00 就寝
家族を持ちながら働く女性は大体が同じような時間帯を過ごされていることと思います。
しかしながら、生活習慣を大幅には変えられないのが現実ですよね。
30代半ばを過ぎますと、年齢だけでなく、ホルモンの影響もあり、「なんとなく依然と違う」を身体も肌も感じてきます。
何かを変える必要があるのがこういった時です。あるいは、それを見越して未然に対応するもの良いでしょう。
今回のM様も、身体の変化だけでなく、著しく肌荒れが気になりだし、手軽に摂取できるサプリメントなども多数試されていました。
では、どういった点を変えるか？
１，生活スタイルを若干変える
２，いつものスキンケアをトラブル別に使い分ける
３，どういった時に肌トラブルが悪化しやすいかを事前に見分ける
１，［生活スタイルを少しだけ変える］
１）起床から朝のスキンケア、メイクまでにかける時間を10分に延長
→ 洗顔・化粧水・乳液・クリーム・メイク きちんと肌になじむ前にメイクまで終了されている様子が伺えました。
※時間が無いという場合もあると思いますが、出来れば1日の始まりのスキンケアは保湿を十分に与えてからメイクを行ってあげてください。
２）朝食のパン食ですが、お勧めはグルテンフリーのものを選ばれて下さい。
→ グルテンは消化されにくく、年齢がかさむと腸の粘膜を刺激して 腸内環境の乱れ を招きやすい。
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グルテンは体質によっては 慢性的な炎症 を引き起こす。
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炎症は肌の赤み・かゆみ・アトピー性皮膚炎の悪化・老化促進（しわ・たるみ）にも関与。
３）会社でのデスクワークでは、社内の夏冬の温度管理を！
→ 冷暖房調整ができない場合には、足元の重点をおいて「冷やさない」「温めすぎない」を調整してみてください。
→ 呼吸を意識する。（どうしても浅くなりやすい呼吸は、血流を滞らせてしまいがち。1日に何度も深呼吸を意識して下さい。
４）帰宅後の入浴とスキンケアタイムはご自身のご褒美タイムとしてしっかり取る
→ 1日の疲れ・汚れはそのまま肌に直結致します。バスタブにつかることで、固まった肌も身体もゆるみ、より効果的なスキンケアが可能です。
→ 入浴時にパック等も併せて行いましょう！湯気がスチーマー代わりになるのでお勧めです。
２，［いつものスキンケアをトラブル別に使い分ける］
20代からずっと同じスキンケアをされている方は少なくありません。
しかしながら、生活環境も身体もホルモンも必ず変化します。変化に応じたスキンケアアイテムを上手に選んで、トラブルから大切な肌をケアしてあげてください。特に30代後半からは、バリヤ機能や、回復力なども低下しやすくなります。適切なスキンケアをトラブルに合わせたアイテムをご利用いただくことで、肌がストレスを軽減し、回復能力を高めます。
クレンジングを変えてみる、化粧水を変えてみる・・・ほんの１アイテムを変えるだけでも日々の肌が感じているストレスを軽くしてあげることができます。
ぜひカウンセリングをご活用いただき、今の肌質にあったスキンケアをご利用いただくことで、最短でコストパフォーマンス良く理想の肌に近づくことができます。
３，［肌トラブルを未然に防ぐ］
女性にとっては、ホルモンの影響で肌荒れを起こすケースは本当に多いと感じます。ご自身のホルモンの波をスケジュール管理してみましょう。
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サイクルを知る（アプリや手帳で管理）
→ 「そろそろ荒れる時期」と予測できる。 -
時期別のスキンケア戦略
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卵胞期：攻めの美白＆美容液導入
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黄体期：守りの鎮静＆整肌ケア
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食生活の工夫
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卵胞期：タンパク質・鉄分を補給（美肌素材をつくる）
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黄体期：抗炎症（オメガ3・発酵食品）で腸から整える
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ストレスと睡眠管理
→ 睡眠不足やストレスはホルモンバランスを乱し、肌荒れ悪化の最大要因。
本日は、カウンセリングを受けていただいた方の事例を一部ご紹介させていただきました。
皆様のお役に立てますように。
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