#生理痛#夏#ベルマン化粧品
こんにちは。ROOT4（旧ベルマン化粧品アメニックス）代表の川田です。
私は昔から生理痛が重いほうですが、特に夏はいつもより痛みが強くなる気がしていました。
梅雨の時期もそうですが、夏になると低気圧も影響し、さらにはエアコンの効いた部屋で冷たい飲み物ばかり飲んでいたことも生理痛を悪化させていたと思います。
冷房は、部屋の下に冷気が流れやすいですから、足首やお腹が冷えやすくなります。それにもかかわらず、1日のバスタイムは湯舟ではなく、シャワーで済ましていたことで、
身体の冷えが改善する前に就寝する。実際にはよく眠れない。。。という悪循環に。。。敏感な女性なら、「夏の冷え」が体調不良につながりやすいことをご存じのことと思います。
私も最初は「夏なのに冷え？」とピンときませんでしたが、婦人科の先生に相談したときに「冷えで血行が悪くなると生理痛は悪化するよ」と教わり、はっとしました。
それからは、ひざ掛けや腹巻を持ち歩くようにして、冷たい飲み物を常温のお水やお茶に変えました。
お風呂もシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かるようにしたら、いつもよりお腹の痛みが和らいで、気持ちもラクになっています。
また、とにかく倦怠感や眠気にも襲われますが、ここは無理をせず、出来る限り休んでとにかくリラックスを心がけましょう。
気合でどうにかなるものでもないので。。。
✅ 1. 夏の生理痛がつらくなる理由
ポイント
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室内外の温度差で体が冷える
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エアコンによる冷え・血行不良
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汗をかいて水分・ミネラル不足で体調を崩す
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食欲低下で栄養バランスが崩れる
✅ 2. 夏の冷えが生理痛に与える影響
ポイント
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下腹部の血行が悪くなると子宮が収縮しやすい
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自律神経が乱れることで痛みを強く感じやすい
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夏場の薄着が冷えを悪化させることも
✅ 3. 夏の生理痛を和らげるためにできること
ポイント
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エアコンで冷えすぎない服装・膝掛け・腹巻を使う
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冷たい飲み物を控え、常温の飲み物を意識する
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シャワーだけでなく湯船に浸かる
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水分補給をこまめにして血流を保つ
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体を温める食材（生姜・根菜・スープなど）を取り入れる
✅ 4. もし生理痛がひどいときは？
ポイント
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市販の鎮痛薬を上手に使う（用法容量を守る）
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痛みが強すぎる場合は婦人科で相談する
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我慢しすぎず、体を休めることを優先する
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夏の生理痛を常時に乗り切って、1日でも多くの日をご機嫌で過ごせますように。
今月もベルマン化粧品カウンセリング受け付けております。
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