この記事を書いたのは
スタッフ MAY
日帰りで大阪にライブ参戦してきました。
久々にアクティブに動きました。
肌トラブルを防ぐための効果的な方法と日常ケアのポイントとは？
暑い夏、せっかくのお出かけもニキビが気になって楽しめない…そんな経験はありませんか？
実は、夏のニキビは原因が複雑なので、適切な対策をしなければ悪化してしまうことも。
夏のニキビの原因と、効果的な対策を知り、ツルスベ肌を保ちましょう✨
夏ニキビはなぜできる？
1.皮脂分泌増加
暑さや湿度によって、皮脂が過剰に分泌されやすくなります。皮脂は毛穴を詰まらせ、ニキビ菌の繁殖を促進してしまうのです。
2.紫外線ダメージ
紫外線は肌のバリア機能を低下させ、ターンオーバーを乱してしまうためニキビができやすくなります。
3.エアコンによる乾燥
エアコンの風が肌の水分を奪い、乾燥を招きます。乾燥すると肌はバリア機能が低下し、ニキビができやすくなります。
夏ニキビ4つの対策とは？
（対策1）皮脂分泌コントロール
朝晩2回、ぬるま湯で優しく洗顔しましょう。
洗顔後は、すぐに化粧水と乳液で肌を保湿します。乾燥はニキビ肌の天敵です！
オイリーなものは避け、サッパリした使用感のものがおすすめです。
（対策2）紫外線対策
日中は必ず日焼け止めを塗りましょう。
ノンケミカルで低刺激のタイプがおすすめです。
こまめな塗り直しをお忘れなく。
帰宅後は早めに日焼け止めを落として、しっかり保湿してお肌を労わってくださいね。
（対策3）エアコンの調整
冷房の設定温度は26～28°Cに保ち、風が直接顔に当たらないように調整しましょう。
扇風機やサーキュレーターで空気を循環させれば、高めの設定温度でも涼しく過ごせます。
（対策4）生活習慣の見直し
睡眠・食事・適度な運動など、基本的な生活習慣を見直せば、肌のターンオーバーを促進できます。
脂っこいものや甘いものは控え、ビタミンやミネラルを意識的に摂取しましょう。
これらの対策を実践することで、夏のニキビを防ぎ、健康で美しい肌を保つことができます。
日々のケアが大切ですので、焦らずに続けてくださいね。
快適な夏を過ごすために、ぜひ参考にしてみてください！
次回もお楽しみに✨
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