毎日の歯磨き、なんとなくやっていませんか？正しいケアで、口内環境はグッと変わります。
短時間で実践できるポイントをお伝えします。
1. ブラッシングは「時間」と「順序」がカギ
歯磨きは最低3分間を目安に。奥歯から順に、1本1本を丁寧に磨きましょう。
力を入れすぎず、軽いタッチがポイントです。電動歯ブラシを使うのも効果的です。
2. デンタルリンスで仕上げる
歯磨き時、デンタルリンスをプラスするのが理想的。
口内のすみずみまで行き渡り、口臭予防や虫歯・歯周病対策に役立ちます。
特に、乳酸菌生産物質を配合したデンタルリンスは、口内の善玉菌をサポートして健康な環境を保ちます。
3. 舌も忘れずに
舌の汚れは口臭の原因になりがち。専用の舌ブラシを使って、優しく掃除しましょう。
1日1回、朝のケアに取り入れるのが効果的です。
4. 水分補給で口内をうるおそう
口が乾くと、細菌が繁殖しやすくなります。
こまめに水を飲む習慣をつけることで、口内の健康が維持しやすくなります。
忙しい日々でも、少しの意識で口腔ケアは変わります。
今日から実践して、さわやかな息と健康な笑顔を目指しましょう！
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