この記事を書いたのは

スタッフ A
毎晩お菓子をつまみにワインを飲むのが日課です♪

長く続いた高気温もだいぶ収まり、、、秋をあまり感じられないまま冬になりそうですね。
今日は季節の変わり目に気になる｢抜け毛｣についてお話しします。

季節の変化と抜け毛の関係

季節の変化は、自律神経やホルモンバランスに影響を与え、これが抜け毛の増加につながると言われています。
特に、季節の変わり目には気圧の変動や寒暖の差が大きくなり、身体はこれらの環境変化に適応しようとしますが、これにより自律神経が乱れ、そのストレスが身体に様々な不調を引き起こします。季節の変わり目に抜け毛が増えるのも、このような身体の適応反応の一部になるそうです。

季節による抜け毛を防ぐには

季節による抜け毛を防ぐためには、日頃から頭皮のケアが大切です。
展頭皮のダメージになることを減らすため、以下のようなことを日常的に取り入れるよう意識し、頭皮や髪の毛をケアしましょう。

●頭皮に負担がかからない、刺激の少ないシャンプーを使う
保湿成分が含まれているものや、アミノ酸系の洗浄成分が含まれるシャンプーがおすすめです。
乾かす際は、髪の毛にドライヤーを当て過ぎないようにしましょう。
ROOTFOURでも髪や頭皮に優しいシャンプーのお取り扱いがあります!!
ページ最後にご紹介しますので最後までお付き合いくださいね。

●カラーやパーマを避ける
とは言っても、オシャレしたいですょね。
もし行う場合は、低刺激の薬剤の使用や、 最低でも1か月は期間を空けるのがおすすめです。

●頭皮を清潔に保つ
汗や皮脂が溜まり抜け毛の原因となることがあるので、頭皮に汚れを溜めないように日頃からのお手入れが大切です。
頭皮のべたつきや汚れが気になる時におすすめなのが、頭皮のクレンジングです。
最近ではソルトが入っているものや清涼感があるもの等、色々な種類の頭皮クレンジングを見かけるようになりました。
それぞれ自分にあったクレンジングをお試し下さいね。
ベルマン化粧品にも頭皮クレンジングに特化した商品がありますので、こちらも後ほどご紹介いたします！

●ストレスを発散する
ストレスは頭皮の血行不良とホルモンバランスの乱れの原因となるため、日常的に対策するようにしましょう。
毛根はデリケートな個所なので、ストレスの影響で抜け毛が多くなってしまう場合があるそうです。
また、春や秋は季節の変わり目は無理なスケジュールを立てず、 身体を休める時間を意識的に作るのも大切ですね。

●紫外線対策を忘れない
紫外線は、抜け毛や髪の毛の乾燥、毛先のパサつきなど、頭皮や髪に大きな負担を与えます。
季節に関係なく、帽子や日焼け止めスプレー、日傘など使い、髪の紫外線対策も心がけましょう。

如何でしたでしょうか？
「抜け毛対策」と一言でいっても色々あるものだと今回筆者も勉強になりました。
そして色々と調べていくうちに、「抜け毛」は女性ホルモンとも深い関係があることがわかりました。
次回は「女性ホルモンと抜け毛」についてご紹介したいと思います。
お楽しみに!

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これから年末年始。
何となく気忙しくなりますね。
睡眠時間が5時間以下になると体調を壊す確率は2.5倍になるそうです。
適度な休養と睡眠、そして適切なヘアケアで、季節の変わり目と忙しい12月を乗り切りましょう。